7 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Kehilangan berat badan dengan cepat adalah mungkin. Sebenarnya, Anda dapat memilih dari banyak makanan ringan yang bisa membantu Anda menumpahkan berat badan Anda dengan cepat, tapi akan membuat Anda lapar dan kekurangan. Tentu saja, tidak akan ada gunanya menurunkan berat badan dengan cepat hanya untuk mendapatkannya lagi dalam waktu singkat. Jadi, lebih baik menurunkan berat badan secara bertahap. Diberikan di bawah ini adalah beberapa tips untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda tanpa diet ketat. Baca terus

Makan sarapan

Makan sarapan secara teratur adalah cara yang benar dan mencoba menurunkan berat badan. Beberapa orang sarapan untuk mengurangi asupan kalori mereka, tapi akhirnya mereka makan lebih banyak di siang hari. Menurut penelitian, orang yang tidak melewatkan sarapan lebih langsing dibanding mereka yang melewatkan makanan pagi ini.

Tutup dapur

Sebaiknya beri batas waktu untuk berhenti makan. Ini akan membantu Anda menghindari ngemil atau kudapan larut malam. Sebagai gantinya, yang mungkin ingin Anda lakukan adalah meminum secangkir teh atau menikmati semangkuk yogurt atau es krim jika Anda benar-benar ingin mencari sesuatu setelah makan malam.

Pergi untuk kalori cair

Minuman keringat kaya akan kalori, tapi tidak melakukan apa pun untuk memuaskan nafsu makan atau haus Anda. Untuk tujuan ini, Anda mungkin ingin minum air putih, susu rendah lemak atau jus buah. Jika Anda merasa lapar saat makan, sebaiknya Anda memilih segelas jus sayuran.

Makan buah dan sayuran

Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran rendah kalori juga merupakan ide bagus. Namun, Anda mungkin tidak ingin memiliki banyak daging. Lebih baik lagi jika Anda makan salad sayuran atau sup berbasis kaldu untuk makan malam atau makan siang. Sebagai soal fakta, diet Anda harus berat dengan mineral, vitamin, serat dan fitonutrien.

Memilih gandum

Ahli penurunan berat badan menyarankan agar Anda memilih butiran halus bukan biji-bijian utuh. Misalnya, Anda harus makan pretzel, kue kering, kue dan roti putih. Selain ini, Anda bisa memilih kerupuk whole-rye, popcorn, dedak dedak, beras merah, dan pasta, hanya untuk beberapa nama saja.

Pilih lingkungan yang tepat

Jika Anda ingin mengurangi asupan kalori Anda, sebaiknya Anda berada di lingkungan yang tepat. Misalnya, Anda harus meletakkan barang yang tepat di dapur dan memilih restoran yang tepat. Sebelum makan lagi, Anda mungkin ingin menunggu minimal 15 menit.

Berjalanlah lagi

Anda mungkin ingin berinvestasi dengan alat pengukur langkah yang bagus dan terus menambahkan lebih banyak langkah setiap hari sampai Anda mencapai angka 10.000 per hari. Pada siang hari, Anda harus mencoba untuk lebih aktif daripada duduk diam. Sebenarnya, jika Anda menyimpan pedometer, ini akan bekerja seperti pengingat dan motivator untuk Anda.

Jadi, jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda mencoba 7 tip berikut. Mudah-mudahan, mereka akan mempermudah Anda untuk menumpahkan pound ekstra tanpa memberi Anda banyak sakit kepala. Bagaimanapun, sulit untuk menjalani diet ketat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*