Agar tubuh bebas dari cidera saat memakai sepatu

Selalu beli sepatu di sore hari, karena kaki Anda mungkin menjadi lebih tebal sepanjang hari.
Selalu ganti kedua sepatu di toko. Hal ini normal untuk satu kaki lebih panjang dari yang lain. Selalu beli sepatu di kaki terlanjang.


Selalu sesuaikan sepatunya. Jika kaki berdiri, dia sedikit lebih lama dari duduk dengan berat yang muncul.
Berjalanlah di sekitar sepatu untuk sementara waktu. Luangkan waktu untuk membeli sepatumu. Jika ragu jangan membeli. Saat berjalan, kaki menjadi lebih lama dari pada berdiri.
Letakkan sepatu dengan cara yang benar saat menyesuaikan (dan kenakan). Dengan sepasang tali pengikat, kenakan tali dengan baik dan kencangkan.
Sepatu itu tidak habis. Dengan kata lain, sepatu tidak tumbuh lebih besar. Jika jual sepatu converse terlalu kecil, maka akan tetap ada. Namun, kulit bagian atas menjadi lebih lentur saat digunakan, beradaptasi dengan model kaki Anda.
Pastikan Anda memiliki panjang dan lebar yang tepat. Ukuran 40 dari satu merek pasti tidak ada ukuran 40 dari merek lain. Jadi, hati-hati jangan hanya dengan ukuran sepatu tapi terutama pada bugar.
Sebuah contrafort yang bagus, yaitu penutupan tumit yang bagus adalah penting. Semakin kencang kontraksi, semakin kecil kemungkinan pergelangan kaki menelan. Penutupan tumit tidak harus didorong dengan ibu jari.
Jari kaki harus bisa bergerak bebas di sepatu. Jaga ruang yang cukup dengan jari kaki selebar maupun tinggi. Gigi dan kuku masuk ke lutut dengan cepat menyebabkan rasa sakit.


Tingginya tumit harus sedemikian rupa sehingga betisnya rileks. Dalam kebanyakan kasus, itu adalah maksimum 3 cm. Semakin lebar tumit sepatu, semakin stabil Anda berdiri di atas sepatu.
Sepatu yang pas memiliki tikungan sepatu di bawah tikungan tikungan kaki depan.
Tunggal sepatu harus sangat fleksibel sehingga penyelesaian yang baik bisa dilakukan. Jika Anda memiliki sepatu di tangan Anda, Anda harus menekuk solnya di kaki depan.

Sebaiknya, jangan gunakan sepatu cut-out. Sepatu itu memiliki pegangan kecil di sekitar kaki, menyebabkan kaki tergelincir di tumit. Untuk menghindari hal ini, Anda akan segera mengambil ukuran yang lebih kecil untuk mendapatkan jari-jari kaki ke bawah.
Perhatikan bahwa tidak ada jahitan atau jahitan dan hiasan, pada dan di sepatu, tentang bintik-bintik yang menyakitkan di kaki Anda. Jahitan, jahitan dan dekorasi tidak masalah dan karena itu tidak mulus. Selalu merasa nyaman di sepatu untuk melihat apakah sepatu itu selesai dalam kondisi halus, dan tidak memiliki jahitan pada titik tekanan apapun.
Sebaiknya belilah sepatu kulit. Kulit memberikan ventilasi yang baik, membuatnya mudah terbentuk dan tahan lama.
Jika Anda mengalami kesulitan dengan sepatu, atau memiliki fungsi tangan yang terganggu (misalnya, dalam kasus rematik) ada tali elastis yang dapat Anda sesuaikan dengan panjang dan ketegangan yang benar sehingga Anda memiliki semacam sepatu berjalan setelahnya.


Jaga menggunakan sol polosapeutik, pengental atau inlays dari sepatumu sehingga sol berada di sepatumu. Ini juga memisahkan ruang saat Anda memasukkan sol polosapeutik.
Fleksibel undersole, lebih disukai karet, memberikan penyerapan shock lebih banyak dan grip yang lebih banyak.
Pastikan penutupan yang tepat pada gosok, yang tidak sejumput atau iritasi, sebaiknya laserasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *