Manfaat dan Bahaya Minum Kopi Hijau

Kopi hijau merupakan biji kopi dari buah coffea yang belum juga dipanggang. Karna sistem pemanggangan biji kopi bisa kurangi jumlah asam klorogenat, biji kopi hijau mempunyai tingkat asam klorogenat yang lebih tinggi dibanding dengan kopi umum (biji kopi panggang).

Disangka, asam klorogenat ini mempunyai banyak faedah pada kesehatan. Kopi hijau jadi popular untuk turunkan berat tubuh sehabis dipertunjukkan pada acara Dr. Oz pada 2012. Dalam acara itu dijelaskan kalau biji kopi type ini bisa membakar lemak secara cepat tanpa ada berolahraga penambahan. Ada pula orang yang mengkonsumsinya untuk mengobati obesitas, diabetes, hipertensi, Alzheimer, serta infeksi bakteri. Jual Green Coffee

Faedah minum kopi hijau

jual green coffee

Ekstrak dari biji kopi hijau sudah tunjukkan banyak faedah kesehatan, menurut studi ilmiah. Komponen paling utama yang berikan faedah merupakan cafein serta asam klorogenat, walau sebagian di pengaruhi oleh beberapa aspek beda terkecuali senyawa ini.

1. Turunkan berat tubuh

Menurut satu riset yang diterbitkan pada bulan Maret 2006 di BMC Complementary and Alternative Medicine, suplemen harian ekstrak biji kopi hijau bisa kurangi lemak badan serta berat tubuh, dan komposisi lemak di hati pada tikus. Pada riset itu tampak cafein serta asam klorogenat jadi senyawa paling utama untuk turunkan berat tubuh. Asam klorogenat yang ada pada biji kopi yang belum juga dipanggang bisa diolah serta diserap oleh manusia sama dengan yang ada pada ekstraknya.

2. Turunkan darah tinggi

Terkecuali peranannya untuk turunkan berat tubuh, asam klorogenat pada kopi hijau dapat juga kurangi desakan darah. Menurut satu riset yang diterbitkan pada th. 2006 di Clinical and Experimental Hypertension tunjukkan kalau pasien yang konsumsi 140 mg ekstrak biji kopi /hari tunjukkan penurunan desakan darah. Sampai kini, belumlah ada resikonya yang dilaporkan oleh pasien, hingga minuman ini bisa kita sebut jadi langkah yang aman untuk menolong kurangi desakan darah tinggi.

3. Tingkatkan mood serta kemampuan kognitif

Cafein yang ada pada kopi hijau mempunyai dampak yang positif pada situasi hati dan pada kesibukan otak Anda. Menurut riset yang dipublikasikan pada bulan Februari 2008 di Nutrition Bulletin, sebagian studi sudah mengonfirmasi kalau cafein bisa tingkatkan reaksi saat, kewaspadaan, memori, konsentrasi, ketahanan badan, serta beragam aspek beda dari kemampuan kognitif. Peneliti temukan kalau konsumsi maksimal kopi hijau merupakan pada 38-400 mg /hari atau jadi sekitaran ⅓ cangkir untuk empat cangkir kopi seduh.

4. Adalah antioksidan

Biji kopi ini memiliki kandungan zat-zat anti-oksidan, yang bisa kurangi dampak radikal bebas yang bisa mengakibatkan kerusakan sel pada badan. Peranan mencegah ini buat Anda lebih sehat dengan kurangi jumlah rusaknya beberapa sel badan Anda. Menurut riset yang diterbitkan pada bulan Juli 2004 dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, anti-oksidan asam klorogenat dalam biji kopi hijau bisa menghindar perubahan empat type sel kanker, hingga bisa menolong menghindar sebagian type kanker.

Resikonya kopi hijau

Kopi hijau mungkin saja aman saat diminum dengan dosis yang pas, yakni maksimum 480 mg /hari, sepanjang maksimum 12 minggu. Ekstrak kopi hijau spesifik juga aman dipakai maksimum 200 mg lima kali satu hari dalam 12 minggu. Hal semacam ini perlu untuk di perhatikan, karna kopi hijau juga memiliki kandungan cafein serupa seperti kopi umum. Oleh karenanya, ia juga mengakibatkan resikonya berkaitan dengan cafein yang serupa dengan kopi.

Cafein bisa mengakibatkan insomnia, gugup serta gelisah, sakit perut, mual serta muntah, meningkatnya detak jantung serta pernafasan, serta resikonya yang lain. Konsumsi beberapa besar kopi dapat juga mengakibatkan sakit kepala, kekhawatiran, gelisah, telinga berdenging, serta detak jantung tidak teratur.

Diluar itu, konsumsi kopi ini membutuhkan kewaspadaan serta peringatan spesial bila Anda menanggung derita penyakit atau keadaan spesifik karna diprediksikan juga akan jadi memperburuk keadaan itu, seperti pada pasien :

  1. Tingkat homosistein yang tinggi
  2. Masalah kecemasan
  3. Masalah perdarahan
  4. Diabetes
  5. Diare
  6. Glaukoma
  7. Cholesterol tinggi
  8. Sindrom iritasi usus
  9. Osteoporosis

Seperti kopi yang lain, kopi hijau juga tidak baik bila diminum terlalu berlebih. Jadi, terserah Anda ingin bertahan dengan kopi hitam umum, atau berpindah ke kopi hijau, asal janganlah bebrapa seringkali, ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*