Tentang vitamin – segalanya perlu anda ketahui

Tentang vitamin – segalanya perlu anda ketahui! Belajar tentang vitamin dapat membingungkan, terutama ketika Anda mencoba untuk mencari tahu hanya apa jenis suplemen Anda harus mengambil. Kita semua sudah diberitahu pada satu waktu atau lain, bahwa jika kita makan makanan yang bergizi seimbang tiga kali sehari kita tidak perlu suplemen diet atau perlu tahu tentang vitamin, tapi tentu saja, ini hanya tidak realistis dalam masyarakat kita.

Sejumlah besar dari kita stres secara rutin, dan tidak selalu punya waktu untuk makan di semua apalagi makanan gizi seimbang (dan tiga di antaranya?!). Vitamin harus pernah digantikan untuk asupan gizi yang baik. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk menyelesaikan semua tugas-tugas yang Anda harus mengurus dalam sehari. Diet yang baik adalah salah satu dengan banyak kalsium, protein, lemak, karbohidrat, dan serat dilengkapi dengan vitamin yang diperlukan untuk masalah kesehatan tertentu.

Tentang vitamin - segalanya perlu anda ketahui

Banyak jenis makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti roti, pasta, dan sereal. Informasi tentang vitamin yang tercantum pada kemasan mencakup tips menurunkan berat badan persentase dari penyisihan direkomendasikan harian masing-masing, yang akan memberi Anda ide yang cukup baik berapa banyak Anda mendapatkan vitamin atau mineral. Kalsium merupakan mineral penting untuk wanita, dan sebagian besar sumber tentang vitamin menyatakan bahwa perempuan harus mengkonsumsi setidaknya 1200-1500 mg kalsium setiap hari. Kebanyakan suplemen kalsium hanya mengandung 30-50% dari jumlah harian yang disarankan dan harus dilengkapi dengan asupan dari sumber lainnya, seperti keju, yoghurt, susu, dan es krim. Tentang vitamin D, ini adalah vitamin penting dan sangat penting untuk kesehatan tulang, dan sudah termasuk dalam beberapa suplemen kalsium juga. Vitamin D dapat diserap melalui kulit melalui sinar matahari juga, tapi bagi orang-orang yang tinggal di negara Utara, atau untuk orang tua, hal ini tidak selalu suatu pilihan, karena itu suplemen vitamin adalah jawabannya.

Bagian dari merawat diri sendiri belajar tentang vitamin dan mineral yang tubuh kita memerlukan untuk kesehatan yang optimal. Banyak sumber tersedia untuk Anda untuk mempelajari lebih tentang vitamin dan kekurangan vitamin bagaimana tertentu serta asupan yang berlebihan dapat merusak kesehatan Anda. Hal ini penting untuk mengambil peran aktif dalam kesehatan Anda, dan berpengetahuan tentang vitamin dalam lemari Anda dan mana tepat bagi Anda. Selain mencari di web, Anda dapat menemukan banyak informasi tentang vitamin dalam berbagai publikasi Kesehatan, atau Anda dapat bahkan berkonsultasi dengan ahli gizi atau naturopathic dokter untuk nasihat tentang vitamin dan suplemen, dan bagaimana Anda dapat menerapkan mereka ke dalam diet Anda. Ini untuk Anda kesehatan yang baik!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*